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健康養生:這些坑人的養生常識,小心越養越病!

2019-4-23 11:14:45??????點擊:

網絡上流傳著一些養生常識,

每一條看起來都很有道理。

不過,這些養生常識不一定都是對的,

隨便照做的話,

小心越養越“病”!

過午不食能養生?

有人覺得,像古人一樣“過午不食”,是一種健康的生活方式,還能夠減肥。健康養生網小編分享。

可是,我們的生活方式已經和古人的“日出而作,日落而息”完全不同了,如果現代人中午之后就不再進食,會連續十幾個小時處在饑餓狀態,這會使胃腸道損傷。饑餓狀態下入睡,還會影響晚上的睡眠質量。

這些坑人的養生常識,小心越養越病!


一天不要吃太多雞蛋

有人說,雞蛋黃中膽固醇含量高,一天最多只能吃一個雞蛋。

其實雞蛋的膽固醇并沒有那么可怕,需要限制每天攝入的雞蛋數量的,是那些消化系統和肝腎功能不太好的人。對于身體健康的年輕人來說,多吃幾顆雞蛋是沒有什么問題的。

這些坑人的養生常識,小心越養越病!


O型血要少吃谷物,A型血要少吃肉?

這種說法來自于所謂的“血型減肥法”,然而,這種方法沒有試驗的驗證,也沒有數據的支持,基本上是經不起推敲的。

喝清腸茶能排毒?

清腸茶反而可能讓你患病!

如今市面上暢銷的各種清腸排毒產品大多蒽醌類化合物,可產生化學刺激,促進結腸蠕動,從而引起排便。

但是,蒽醌類化合物長期刺激腸道,會損傷腸道黏膜,還會在腸壁上被吸收并沉積,久而久之可能會形成結腸黑變病。

這些坑人的養生常識,小心越養越病!


骨頭湯能補鈣?

長時間熬煮的骨頭湯并不能把鈣“熬”到湯里,大部分營養成分依然在湯渣中。香濃的骨頭湯中,反而含有很多脂肪,喝的太多小心發胖哦。

蛋清敷臉可以美白?

蛋清里沒有能讓皮膚變白的有效成分。不熟的蛋清可能有細菌,敷到臉上容易引起過敏。

這些坑人的養生常識,小心越養越病!


銀杏葉泡茶降壓?

銀杏葉是一種中藥,但是其中的有效成分需要經過提純加工才能獲得。

銀杏葉中還含有有毒的銀杏酸,未經過深加工的銀杏葉是不能直接泡水喝的。

這些坑人的養生常識,小心越養越病!


空腹喝淡鹽水能排毒?

所謂“排毒”是個偽概念,我們身體能夠自行排出廢物,不需要再吃什么來幫助“排毒”。

吃黑芝麻能讓頭發變黑?

頭發里的黑色素和黑芝麻里的黑色素并不是同一種,所以多吃黑芝麻根本不可能讓頭發變黑。

多吃味精致癌?

有人說味精在高溫度加熱烹調之后會生成焦谷氨酸鈉,這種物質會致癌。其實這種物質只是沒有鮮味了,并不會致癌。

減肥藥能幫助人快速減肥?

網絡上銷售的各種減肥藥,不減肥還傷身。這些減肥藥會通過讓人拉肚子、脫水、食欲不振,達到減重的效果,掉的沒有一克是脂肪。一旦停下,立即反彈。

目前國內批準的OTC減肥藥物只有一種——奧利司他,適用范圍僅限于體重指數BMI≧24(BMI=體重/身高的平方)、患有肥胖癥的患者。輕微肥胖的普通人,最好還是通過控制飲食,加強鍛煉來減肥。

這些坑人的養生常識,小心越養越病!


而且即使符合規定,這種藥物也有副作用,頭痛、疲勞、月經失調都是它帶來的不良反應。

自制酵素能保健?

大部分的家庭自制酵素,其實就是介于酒和醋之間的發酵產物,由于酒精含量不夠,其中的細菌不能被殺死,還可能在無氧環境中大量繁殖,危害人的健康。

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