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十二時辰養生之卯時養生(5:00~7:00)

2019-4-23 11:18:52??????點擊:

時辰:卯時

時間:5:00~7:00

對應經絡:大腸經

溫馨提示:這是早上排便的最佳時段。體內的垃圾毒素排不出來,會導致肥胖、易生痤瘡等...  健康養生網小編分享。

卯時大腸經當令

卯時是指早晨5~7時,這個時候是大腸經當令。大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。主傳化糟粕功能是指——大腸上接小腸,接受小腸食物殘渣,吸收其中多余的水液,形成糞便。大腸之氣的運動,將糞便傳送至大腸末端,并經肛門有節制地排出體外。大腸主津,意指大腸吸收水分,參與調節體內水液代謝的功能。大腸接受經過小腸泌別清濁作用后所剩下的食物殘渣和剩余水分,將其中部分水液吸收,使食物殘渣形成糞便,即常說的燥化作用。

卯時起床,一杯溫白開水后去“方便”

卯時是指早晨5~7時,這個時候是大腸經這位“傳導之官” 值班。大腸的主傳化糟粕和主津的功能,在卯時發揮得最好,排便是大腸功能最直接的表現。

卯時的時候,天也基本上亮了,這個時候代表地戶開,也就是肛門要開,所以要養成早上排便的習慣。一覺醒來,正好如廁,把垃圾毒素排出來。中醫認為肺與大腸相表里,肺氣足了才有大便。

建議早晨起床后喝杯溫白開水。補充身體水分的飲水方式也要點滴而入,不可用灌的方式,更不可飲用冷水。然后去衛生間把一天積攢下來的廢物排出體外。

晨起一杯溫水還有稀釋血液、防止血栓形成的作用。

卯時飲酒不利于健康

“莫飲卯時酒,昏昏醉到酉”,意思是說早晨喝完酒會醉一天。常喝卯時酒還會給健康帶來危害。

人體產生的有毒物質是依靠肝臟來清除的。肝臟的工作效率,晚上較高,清晨較低。若早點時飲酒,肝臟無力及時解毒,導致血液中酒精濃度提高,必然對身體有害。

卯時健身術

見晨光即披衣起床,叩齒300次,轉動兩肩,活動筋骨。先將兩手搓熱,擦鼻兩旁,熨摩兩目6~7遍;再將兩耳搓卷6遍;然后以兩手抱后腦,手心掩耳,用食指彈中指,擊腦后各24次。最后,去室外打太極拳或練其他拳術。

薛醫生:十二時辰養生之卯時養生(5:00~7:00)


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